对于现在工作紧张压力较大的上班族来说，中午休息已经成为了一种惯性，中午的休息是下午保持清醒的必不可少的条件，不但可以消除紧张疲劳，还可以保持良好的情绪。但是由于外在条件不足，很多人的午休都是趴在办公桌上，枕着手臂伏案而眠。事实却是，这对腰椎有着很大的损害。

　　郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修表示，午睡确实有利于养生。但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度弯曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。而且这种姿势使颈部前倾，与脊椎正常的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。

　　专家建议上班族午休要避免趴在桌子上，最好准备抱枕、U形枕一些辅助用品，减轻颈椎的压力，将U形枕垫在脖子上，这样可以让眼睛、颈椎放松。以免对颈腰椎造成不可挽回的慢性损伤。

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