比起消瘦，微胖的身材相对更健康，并且这个优势在中老年群体中更为突出。日本一项研究证实，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。

　　临床数据也表明，微胖老人不易发生流感等急性感染，外科手术的预后效果也更好。

　　原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。

　　如果体重偏低，肌肉含量不足，可能给中老年人带来以下风险：

　　骨质疏松

　　人体内钙和维生素D水平不足，难以维持正常的骨密度，可致骨质疏松。如果肌肉量不足，过于消瘦，老年人更易因此发生脆性骨折。

　　美国波特兰凯瑟健康研究中心研究团队对全美20年间病例大数据分析后发现，老年人体重变化越大，身体机能下降得越快。

　　具体来说，体重每减轻22磅(约9.98千克)，死亡风险便会增加23%，臀部骨折几率则高52%。

　　肌无力

　　肌肉需要蛋白质才能保持健康和活力，若蛋白质摄入不足，就会影响肌肉形成，使人变得虚弱无力。

　　免疫力下降

　　甲状腺激素分泌减少，会造成基础代谢率和机体免疫力的下降，增加感染风险。对有基础疾病的老人来说，消瘦更会加重病情，比如，普通感冒会迅速发展为肺炎。

　　怕冷

　　脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪有维持体温的作用。当感到饥饿或能量摄入不足时，身体会动用该能量库来维持正常生理功能，以致身体保温功能下降。

　　除了疾病带来的身材消瘦，生活中，一些老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，反而导致能量和蛋白质摄入不足。

　　由此带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加、应激状态下(冷、热、情绪、环境变化、劳累等)耐受能力降低、伤口愈合缓慢、容易骨折等一系列危害。

　　由此可见，体重偏轻会增加中老年人患骨质疏松的风险，因此瘦的人更要关注自身骨质健康。了解自身骨密度变化，要用到骨密度仪来检测特定部位的骨骼。有一款型号为OSTEOKJ7000++的骨密度仪，它通常配置在大型综合医院、骨科专科医院和妇幼保健院，其配备的双探头覆盖了全年龄段人群检测，检测骨密度的过程便捷，并且通过扫微信二维码即可获取报告。