年过五十，很多老人都有膝盖疼的毛病。很多人以为是缺钙引起的，于是疯狂的吃钙片，但是症状却没有缓解。南京科进提醒大家，膝盖疼痛可能和缺钙无关，还有另外一个常见的原因是骨关节退行性衰老和磨损，这种情况补充氨糖类产品更有效果。

　　老年人膝盖疼补钙还是补氨糖

　　首先要判断一下自己是缺钙，还是关节软骨磨损引起的膝盖疼痛。超过1/3的60岁以上老年人都有骨质疏松的困扰，特别是女性骨质疏松的症状更严重和普遍。随着年龄的增长，体内激素水平发生变化，导致骨质慢慢流失，骨骼变脆。要记住骨质疏松一般是全身的多处疼痛，不是单独膝盖疼痛。如果是骨质疏松导致的全身骨痛，脊柱变形或骨折，那么补钙当然更好。

　　当然，判断有没有骨质疏松的科学方法，还有骨密度检查。市场上有一款OSTEOKJ7000A+型号的骨密度检查仪器，它是一款双系统三探头的超声骨密度仪，其配备的三探头，在测量婴幼儿、体形肥胖人士、孕妇、老人等特殊人群骨质情况时更易获取准确的数据。受检者的检测报告，扫微信二维码即可获得。

　　在补钙方面，根据2013版中国居民膳食营养参考摄入量建议，成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群为1000-1200mg，应尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。补钙产品市面上有很多种，但是老人家补钙要选择维生素D和维生素K同补的为最佳。维生素D有助于钙质从小肠吸收到血液里。而维生素K有助于钙质从血液里吸收和固定到骨骼上。如果没有这两个物质的帮助，很容易补充以后钙质无法吸收，或者血钙过高，容易导致血管硬化、肾结石等。

　　如果是骨关节炎引起的关节疼痛，那么补氨糖应该更合适。过了50岁，超过80%的老人都有不同程度的关节软骨损伤，主要发生在膝关节和髋关节。这种情况单纯补钙效果并不理想，需要专门补充氨糖。氨糖是一种天然的氨基单糖，它可以刺激软骨细胞产生蛋白多糖，提高软骨细胞的修复能力，促进软骨基质的修复和重建，从而可延缓骨关节炎的疾病发生和发展过程。氨糖类产品在临床上应用也有几十年了，安全性和有效性都得到过论证。