夏日游泳不仅清凉解暑，还被很多人认为是保护骨关节的最佳运动。游泳虽然对身体的冲击力小，但你可能不知道的是，如果你经常泡在泳池中，长期不让骨关节承受压力，你的骨关节会越来越脆弱!

　　游泳等缓和运动有助于心血管健康、保持体重和增强肌肉力量。因此，即使是最容易受伤的训练者，也可以进行长时间的游泳运动，从而避开跑步等其他运动带来的疼痛和潜在伤害风险。

　　那为什么被大家认为最健康的游泳运动，会暗藏骨健康危机呢?游泳对健康有诸多好处，但“温和”的训练也有不利的一面。

　　当训练计划只包括平稳和无冲击的运动时，身体的主要骨骼不会受到太大的压力和负荷。骨关节长时间不负重时，便会出现骨钙流失、骨密度降低的现象。

　　骨骼健康也遵循用进废退的规律。人类骨骼会适应所在部位所需承受的负载。在重力施压下，成骨细胞活动增加，骨骼变得更密更硬，耐受性也会更高。若特定骨骼的负载增加了，骨骼会慢慢变得强壮，来承受负载。反之亦然，若骨骼负载减少，骨骼也会变脆弱。

　　举一个最常见的例子，在生活中，我们会发现因病卧床的人很容易发生骨质疏松，这是为什么呢?研究发现，患者绝对卧床一周后，尿钙明显增加，两周即可出现全身骨痛症状，测定骨无机盐含量发现平均每周减少0.9%。使用超声骨密度仪OSTEOKJ3000S能够诊断骨质疏松，这款设备的外形设计和硬件功能俱佳，配置将测量、显示、打印功能高度集成，不需要外部设备即可独立使用。配合经过优化的操作软件让医护人员快速上手，仅需数个步骤，即可获得准确的检测结果和报告。

　　游泳时，浮力会抵消身体的重力，游泳时几乎是一个没有负重的状态。如果你长时间泡在水中，确实会让你的骨头悄悄“变脆”。

　　难道我们就要在炎炎夏日里，拒绝游泳运动了吗?

　　我们不妨稍微变通一下，比如在水中做跳跃运动，游泳对骨健康的好处就增强了。除此之外，游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态。很多骨关节疾病患者由于创伤和长时间制动等原因，很难马上去适应负重运动和功能锻炼，无负重或部分负重的游泳锻炼可以很好的起到过渡作用。