抽筋的痛，只有经历过的人才懂!比如夜晚刚刚酝酿出睡意，小腿就突然传来剧烈疼痛。猛然惊醒，只能蜷缩着身子忍受这“漫长的酷刑”……

　　抽筋，其实并不是我们身体里的“筋”在抽搐，而是肌肉收缩后无法放松导致的，往往伴随着剧烈的疼痛。

　　当肌肉受到某些刺激时，原本控制着它的神经系统，会变得不听大脑的话，变得特别兴奋，自顾自地发出指令让我们的肌肉无法放松。肌肉一直紧紧收缩，肌肉间的神经与血管持续受到压迫，那仿佛能撕裂肌肉的疼痛也就随之而来了。

　　引发抽筋的原因有许多种，而且可能是多个因素共同作用的结果。

　　1. 缺钙

　　身体里的钙离子可以调节肌肉的兴奋程度，当钙离子浓度过低时，我们的神经和肌肉会变得格外兴奋[2]，也就容易受刺激引发抽筋。

　　2. 运动强度较大或过度劳累

　　当肌肉进行长时间、高强度的工作时，会堆积大量代谢废物，导致肌肉得不到有效的放松，所以容易抽筋。

　　就像长时间加班得不到休息的打工人最后选择罢工一样。

　　3. 受凉

　　我们在觉得寒冷的时候，大脑会发出信号让我们全身的肌肉收缩，来产生热量维持体温(也就是“打寒战”)。

　　所以如果冬天夜里室温比较低，我们在睡觉的时候盖的被子太薄，或者小腿伸出被子外，就十分容易引发抽筋。

　　同样的道理，如果没有做好充分的热身运动就在寒冷的环境中锻炼，或在冰冷的水池中游泳，也容易抽筋!

　　4. 睡眠姿势不当

　　有的人喜欢趴着睡，脚背抵在床上，平时肌肉处于拉伸状态，这时候小腿肌肉自然回缩，时间长了，就会引起“被动肌肉挛缩”，从而导致抽筋。

　　5. 疾病

　　高热惊厥、癫痫、破伤风、狂犬病、帕金森病、下肢动脉硬化或闭塞性疾病、僵人综合征、神经性肌强直、强直性肌营养不良、萎缩性肌强直等多种疾病也可能引起肌肉痉挛。

　　综上所述，骨质疏松与抽筋构不成因果关系，它们的共同特点是都跟缺钙有关系。缺钙会导致骨质疏松，也容易导致抽筋，所以缺钙的骨质疏松患者比普通人发生抽筋的概率更高一点。那么怎么看自己缺不缺钙呢?骨密度检查就能起到这样的作用。KJ3000S+是一款检查足跟骨部位的超声骨密度仪，由国产厂家南京科进研发生产，它配备了10.1寸触摸屏，无需连接显示器即可使用，适用于各类医疗和体检机构。