如何正确地养护骨骼呢?首先这要从骨骼的组成成分说起。

　　医学研究告诉我们，人的骨骼是由骨细胞、骨矿物质和有机质构成的。骨细胞包括骨原细胞、成骨细胞和破骨细胞 ;有机质主要包括骨胶原蛋白，蛋白多糖和骨生长因子等，这些成分决定骨骼的弹性特征;无机质主要包括钙、磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜等，这些矿物质元素决定骨骼的硬度及刚性特征，而钙其实只是骨骼中无机质的主要构成部分。

　　骨胶原呈纤维状,具有很强的压缩性，每条骨胶原纤维之间和每个胶原分子之间“洞”和“孔”，是钙磷结晶体的存留处。骨丢失时，有机基质与钙都丢失，如果只补充钙，而不补充有机基质，则势必造成有机基质丢失后，钙将无处栖身。

　　所以片面地强调补钙，实际是不可能有良好效果的。此外，钙与磷必须以 2：1 的比例同时补充，才能使钙被人体充分吸收。牡蛎壳、矿石粉等的钙含量虽然很高，但吸收很差，并难以形成骨钙留存于体内。这就是为什么许多中老年人按常规补充大量钙剂后，缺钙症状未见缓解的原因所在。因此全面的骨营养应该是除了钙之外，还要包括骨胶原蛋白，骨生长因子等和蛋白多糖、磷、镁、钾、钠、锌、锰、铜等营养元素，可以称之为全骨营养。

　　养护骨骼需要做到营养均衡，骨骼健康状况也需要定期监测，尤其是中老年群体，建议每年检查一次骨密度。骨密度仪器OSTEOKJ7000A+，是一款双系统三探头的超声骨密度仪，其配备的三探头，在测量婴幼儿、体形肥胖人士、孕妇、老人等特殊人群骨质情况时更易获取准确的数据，受检者可以扫微信二维码获取检测报告，方便快捷。