“补钙”是很多人都关注的话题，妈妈每天操心孩子的补钙情况，而中老年人也在为预防骨质疏松，在补钙的道路上前进。女性比男性更容易形成骨质流失，因此也更有补钙的必要。但“补钙”也是一门学问，不能一“钙”而论，掌握科学补钙的正确方法，以下几个补钙误区不要犯错。

　　1、补钙别选骨汤：很多人提到补钙第一个想起的就是骨汤，但实际上骨头里的钙质绝不会轻易溶出来，反而是嘌呤会大量溶解于汤内。如若想通过骨头汤补钙，不仅达不到补钙的效果，反而会让高尿酸血症、甚至是痛风找上自己;

　　2、补钙注意别过量：人体对钙的需求因年龄不同而不同，如若补钙过量不仅会导致身体浮肿、厌食恶心、便秘等问题，严重情况下还可造成高钙血症。所以，成年人补钙每日摄入量应维持在2000毫克左右;

　　3、老年补钙需注意：老年人因肝肾功能减退，机体对药物的吸收、分布和代谢能力也会有所下降，所以在补钙时需格外注意，应按照医生建议选择合适的补钙产品和食疗。

　　超声骨密度技术专家南京科进总结，无论是补钙或做事都要讲究一个“度”!尤其是对于孕妇或更年期女性，单单通过食疗调理若达不到补钙的效果，可按照医生建议服用钙产品，但一定要控制用量，避免对身体造成不利影响。