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骨密度仪厂家:骨质疏松老人该如何自我管理?

作者:南京科进    浏览:72    发布时间:2016/8/1 13:50:11

  摘要:骨质疏松患者发生骨折风险极大,一旦发生骨折,生活质量就会显著下降,甚至致残或致死;但骨质疏松症及其所引起骨折是可以预防的,患骨质疏松老人通过以下方面的自我管理可明显降低骨折风险:

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,是一种退化性疾病,多发生于老年人和绝经后女性。按病因可分为原发性和继发性。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症和老年骨质疏松症。绝经后骨质疏松症多发生于妇女绝经后5~10年内;老年骨质疏松症一般指老年人70岁后发生的骨质疏松。存在以下因素的人容易发生骨质疏松:体重轻,吸烟、多度饮酒、饮过多咖啡、体力活动缺乏、摄入钙量少、光照少、性功能低下等。骨质疏松症会出现以下症状:骨痛、身高缩短、驼背、脊柱畸形、易发生骨折。

 

骨质疏松老人该如何自我管理?

 

  骨质疏松患者发生骨折风险极大,一旦发生骨折,生活质量就会显著下降,甚至致残或致死;但骨质疏松症及其所引起骨折是可以预防的,患骨质疏松老人通过以下方面的自我管理可明显降低骨折风险:

  (1)饮食及服用钙剂的管理:人到中年,尤其是妇女绝经后,骨量丢失加速,故绝经后妇女及老人应坚持长期预防性补钙,预防骨质疏松。绝经后妇女和老人每日钙摄入推荐量为1000毫克/日。据调查,我国老年人平均每日从饮食中摄入钙量约为400毫克,所以每日还需要另外补充钙量为500~600毫克。由于人体不能存储过量钙,一次补充大量钙不能被身体吸收,所以应坚持补钙,且每日分次补钙。口服钙剂后应多饮水。老年人胃酸分泌不足,空腹服用碳酸钙时钙吸收不良,但随餐补充时,钙吸收较好。口服钙剂时,应定期监测血钙,防止出现高钙血症和结石。

  (2)生活方式管理:禁烟、限酒,保证足够的日光照射。每日光照30分钟以上,严重骨质疏松的患者要每日日照2小时以上,便能够获得足够量的维生素D。

  (3)运动管理:随着社会现代化,人们日常运动量越来越少,因运动量不足而导致的骨质疏松症有上升趋势,尤其老年人表现得尤为突出。运动可在一定程度上使骨量增加或阻止骨量丢失,但必须长期持续运动。高龄骨质疏松症老人,要注意运动训练的科学性.否则不仅不能改善骨的强度,反而会由于方法不当导致腰椎压缩性骨折。

  (4)定期体检及生活防范:除膳食补钙、健康的生活方式和合理运动外,同时应积极至医院定期做骨密度检测,治疗与骨质疏松有关疾病,如骨痛、骨折。对老年骨质疏松症患者,除了药物治疗外,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠簸等生活防范措施。

 

 

 

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