天冷气温低，各种和关节有关的疾病明显增多。腰腿痛、肩膀痛的困扰在老年人当中尤其普遍。“人老了，关节自然退化，多吃点钙片，多活动活动就好了。”抱着这样的心理，很多老年人把小病拖成了大病，肩周炎演变为“冻结肩”，轻度的腰椎间盘突出发展成重度。面对这样的患者，吴子明一般都是“来者不拒”，“人家都是慕名找到我的，能治就都给治，只要没做过外科手术打了钢板、螺丝钉的我无能为力，一般都能治好。”

　　寒来暑往，经吴老治好的病人已经无法计算。有腰突病人来的时候坐着轮椅，跟着吴老做了几个疗程以后，自己走着来送上一面锦旗。这些锦旗挂在吴老不大的诊室里，是对他医术的肯定和信任。

　　在医疗手段越来越发达的今天，单凭一双手、几服汤药治病的老中医越来越稀缺，如何把自己这门看病的手艺传下去，吴老表示担忧，“中医骨伤科治病靠的是手法，还要有超强的体力和耐力，不能给病人按几下自己先累了，现在的年轻骨科大夫多不具备这样的体力，还不如我一个老头儿。”了解得知吴老年轻时曾练习过两种保健功法，一种是“少林内功”增加内力与爆发力，一种是“达摩洗髓易筋经”增强耐力与持久力，再加以受名师指导，手法集各家之长，融会贯通，所以年逾70的他每天还能接诊几十人次。

　　“冻结肩”最常见 容易被误诊

　　“‘冻结肩’并不是突然发生的，患者往往有肩周炎病史或者肩关节受到牵拉、碰撞、扭旋等不同程度的损伤或劳损，再有就是风、寒、湿的侵袭，也有一部分是由于更年期内分泌紊乱引起的。”

　　吴老说，肩关节是人体唯一一个能够360度灵活转动的关节，但它的组织结构也决定了肩关节很脆弱，“肩关节是由肱骨头和肩胛盂组成的关节，肩胛盂软组织关节囊包裹着肱骨头，这样的结构决定了肩关节能做360度环形动作，但缺点在于关节囊比较薄，哪怕不是非常大的损伤，比如够个东西、抬个重物，一不小心就可能造成损伤。”损伤引起的炎症、渗液等时间长了会引起不同程度的组织粘连，粘连得越厉害疼得越厉害，功能受限也会越来越严重。

　　四个动作 轻松防治“冻结肩”

　　无论有无“冻结肩”，对于中老年人来说，都应积极进行锻炼，做做体操、打打太极拳、跳跳广场舞都有利于全身气血的畅通和保持关节的滑利。吴老在多年临床实践中，总结出一套简单的肩关节自我锻炼方法，经常做一做，无病可以早防，有病易利于恢复。

　　一势上肢伸展 两足分开与肩同宽，两手掌分开手背相对，两臂上举到最大限度，然后翻掌外展，屈腕收再两肋，连做20-30次，每次向上向后尽量增高。本法适于肩关节上举功能的恢复。

　　二势握拳外展 站姿同上，两手握拳贴于两肋。肘关节靠墙做支点，前臂同时向两侧外展，拳掌向上，然后收回原位。连做20-30次(仰卧位亦可进行)本法利于肩关节外旋功能的恢复。

　　三势背手抬拉 站姿同上，双手向后反背，由健手拉住患肢腕部逐渐向上抬拉，或用棍棒反手上拉，或用毛巾做反手上拉动作，反复做20-30次，本法有利于肩关节右伸功能的恢复。

　　四势端掌旋肩 站姿同上，患肢微屈，肘、腕、掌自腋下充分后伸，继向外展，渐屈肘、臂，手上绕经头顶，掌心始终保持向上，移向右外侧，向下旋滑做10-20次。本法主要锻炼肩关节展旋动作。适用于冻结肩恢复期的最后功能恢复。

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