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    你可能不知道骨密度仪检测可延缓骨骼变“糠”的速度

    作者:互联网    浏览:202    发布时间:2018/8/31 8:55:16
           关注骨质疏松,关注骨密度检测的重要性,守护我们的健康还要深入了解骨密度仪检测。正常成患骨质疏松之后,随之而来的便是走路不稳当、驼背、骨痛、骨折等严重影响生活的问题,因为骨密度的降低,骨质变薄、骨量减少,从而骨骼承重能力下降,就像是萝卜变糠了,木头变朽了一样,脑补一下画面还是很可怕的。


      如果出现以下表现,提醒你最好去医院做“骨密度检测”,这是确诊骨质疏松最精确的标准。


      腰酸背痛


      骨痛是骨质疏松最常见的表现,初期是从安静状态开始活动时出现,逐渐发展为持续性疼痛。


      骨折


      即使没有明显的外力作用也可能骨折。其中,腕部、脊柱、髋部这3个部位最容易中招。


      牙齿松动


      骨密度降低,会使牙槽骨不坚固,牙槽骨骨质疏松就有可能发生。人到中年,原本没有牙病,如果牙齿开始松动,就要警惕了。


      身高变矮


      身高缩短3厘米以上,就要怀疑是骨质疏松了,这主要是由于椎体压缩性骨折所致。驼背也提示骨质疏松风险。65岁驼背者可缩短4厘米,75岁可缩短9厘米。


      骨质疏松症通常是悄无声息地进行,如果你是以下人群,更应该提前开始保护骨骼。


      女性:


      患骨质疏松的男女比为3:7,绝经后女性更是高危人群。45岁后每增加5岁,骨折风险增加1倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。


      中老年:


      骨质减少风险会随着年龄增加而增大。如果亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症,那你发生骨质疏松的危险就相对更大。


      有不良嗜好者:


      比如爱吸烟、酗酒、过多饮用咖啡和碳酸饮料。注:咖啡和碳酸饮料在体内代谢后,会影响钙的吸收,造成钙流失。


      缺晒一族:


      如今,不少女性害怕被晒黑,躲着阳光走,导致日照时间不足,在体内转化的活性维生素D相应减少,这也容易导致骨质疏松。


      慢性肾病、胃肠疾病患者:


      甲亢、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良,以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都可能引起骨质疏松。


      维生素缺乏者:


      钙质不足,缺乏维生素C和蛋白质等,骨骼也容易提前变“糠”。


      缺乏运动者:


      运动是防止骨丢失的一个重要措施。平时运动少的人,肌肉强度会减弱,骨量也会减少。


      几个好方法延缓骨骼变“糠”


      骨质疏松其实可防可治,做到“早预防、早检测、早治疗”,就能延缓骨骼变“糠”的速度。


      1、足量的科学运动


      适度的力学刺激,能有效维持骨量,减缓骨质流失。40岁前就要多运动,但并非所有的运动都能达到理想的效果。


      无法改善骨密度的运动:骑脚踏车、游泳等。


      有助增强骨密度的运动:荷重的有氧运动。


      年轻人可以做些强度高的运动,如跳绳,每周3到6天,每天跳跃约50次,离地约8公分;慢跑,每周至少2~3次,每次20分钟,不必追求速度。老人可以快走,每周3天,每天45~60分钟,可以快走慢走交替循环。对于已有骨折风险的人,则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。


      2、进行骨密度检测


      易患骨质疏松人群应进行骨密度检测,绝经后的妇女更应该重视此项检查。中老年人在做骨密度检查时,若骨量减少9%以下为骨量正常,骨量减少9%~19%为骨量减少,骨量减少29%~39%则为骨质疏松、骨折危象。必要时需要听从医生建议,服用抗骨质疏松药物与维生素D。


      提示:


      女性应着重骨密度检查


      女性40岁以后,出现月经紊乱,也就意味着更年期的到来。更年期从卵巢功能减退开始,直到绝经后的一段时期,是女性从生殖阶段向非生殖阶段过渡的过程。这个时期,女性卵巢功能衰退,体内性激素分泌量减少,全身各器官也开始衰老。


      专家表示:女性进入更年期后,体内雌激素水平明显下降,引发内分泌紊乱,会导致一系列身体不适症状。同时,雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率,能使骨质密度下降加快,所以更年期后的女性较常人易得骨质疏松。


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