随着时代的进步，人们的养生意识也逐渐提高。家长们在关心孩子成长发育道路上的各方面健康之外，还很注重自己和老人的健康状况。基于我们这种重视程度，网络上各种振振有词的养生方法便在被高度关注下传播开来，殊不知我们在自认为认真负责的学习那些养生方法的同时，已经被一些小误区钻了空子。

　　1:有心脏病，最好躺着别动

　　老陈今年60多岁，不久前，他因高血压心脏病到市第二医院住院，入院时，是用带轮子的床被推上楼的。他说，他有过中风病史，心脏也不好，已经卧床三年多了，现在起不来了，而且越卧床越不能动，一动就喘。

　　人如果长时间不运动，身体的各个器官运动功能就会退化，心脏也是如此。

　　“静养的本意是为了让心脏更好，殊不知这样会降低心脏对运动承受能力，变得更脆弱。”江主任建议，要在专业医生指导下进行适当运动康复，还能减少病情恶化和反复。

　　不过心脏病患者运动强度还是要控制的，病情不同，方案不同，总的原则是：要在耐受范围内运动。比如心脏病患者爬楼梯到三层会胸口痛，就要在爬到二楼就休息；如果走路40分钟就气喘，那在30分钟就要停下来休息。

　　另外，心脏病患者可以正规医院的心脏康复治疗中心，有多学科专家对患者进行评估，再从运动、用药、心理、生活方式给予指导。

　　2：得风湿病是因为受寒

　　陈女士快40岁了，身体很好，就是有时身上会无缘无故长些小疹子，不碍事，就一直没检查。前几天，她晚上睡觉忘记关空调了，起床后两只膝盖酸疼，她想可能吹出了风湿，就近到了市第二医院。

　　经过检查，陈女士确实是风湿病。她很懊恼，责怪自己开着空调睡觉。医生告诉她，风湿并不是吹出来的，她皮肤上的小疹子，已经是患病信号。

　　宁波市第二医院风湿免疫科主任陈勇主任医师说，像陈女士这样认为吹了风，受了寒，出现关节不适，给自己诊断为“风湿病”的，几乎每天都能遇到。这是个误区，其实风湿病并不是湿寒环境导致的，这只是个诱因。

　　湿冷的环境、病毒和细菌等感染、激素失调、遗传等都与风湿病密切相关，但发病的根本原因，还是机体免疫系统功能紊乱。免疫系统为何会紊乱，现在医学还没有答案，所以风湿病是不能从根本上预防的。

　　3:骨质疏松就是要补钙

　　肾内科费锦萍主任医师：

　　钙摄入后是通过消化道进行吸收的，而在整个吸收过程中维生素D则起到帮助钙吸收，人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射，其余10%通过食物摄取，如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。除了补充钙和维D，患者还应到医院检查，如果需要，在医生的指导下服用抗骨松药物。

　　关于养生方法各类健康资讯上都会有各自的说法，南京科进建议大家不要盲目尽信资讯里的说辞，最好是要咨询有权威的医生，这是对自己和家人的责任。

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