现在越来越多的食疗养生法被用来预防以及治疗各种疾病，或许你已经知道芹菜，玉米，黑芝麻，黄豆等能有效预防心血管，但是，普普通通的大白菜也能针对一些疾病产生有效地预防作用呢。
　　童年的冬天，家里一定会存储大量的大白菜，来过冬，那个时候蔬菜品种少，只有这种保存时间长的蔬菜才适合食用，不像现在，什么季节的蔬菜都吃的到，然而你知道大白菜的营养其实很丰富，别看它那么平常。
　　大白菜的食疗作用:
　　1、利肠通便，帮助消化
　　含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
　　2、消食健胃，补充营养
　　含多种维生素及矿物质，常食助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。
　　人们发现1杯熟的大白菜几乎能提供与1杯牛奶同样多的钙，可保证人体必须的营养成分。
　　3、防癌抗癌
　　吲哚-3-甲醇，能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素。
　　妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。
　　"钼"可抑制体内对亚硝酸胺的合成和积累，故有一定抗癌作用。
　　4、预防心血管疾病
　　有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
　　文章导读
　　大白菜不能这样吃
　　现在人都追求健康养身，那么哪些吃法十破坏了大白菜本身的营养价值?要怎么吃大白菜才能让它既健康又美味呢?一起来看看:
　　1. 炒白菜时适当加醋，既保护了维生素C，又增添了白菜的味道。生拌白菜须先用开水烫一下，然后再放些醋，这样不但能保护营养素，而且还能杀死菜中的病菌。
　　2. 冻白菜勿用热水泡洗，将其放入冷水中浸泡1小时左右，使冰融化，再洗净切好。如做炖菜，应在汤煮沸时下锅;如炒食，要用旺火急炒。这样可减少维生素C的损失，味道也会好些。
　　3. 用白菜包饺子、包子时，不要把菜馅挤得很干，这样做很不科学，因为维生素C大多含在白菜汁里，把白菜的汁全部挤掉，就失去了白菜应有的营养价值。
　　4. 大白菜是北方冬季的看家菜，随着技术的进步，现在一年四季都能吃到大白菜，但吃大白菜时应注意一些问题。
　　以下是大白菜的几种不利健康的做法:
　　(1)不宜食用霉烂变质的白菜。
　　(2)服用维生素K时不宜食用白菜。
　　(3)不宜食用久放的熟白菜。
　　(4)不宜焖煮后食用。
　　(5)不宜水浸泡后食用。
　　(6)不宜烫后挤汁作菜馅用。
　　(7)不宜食用过多酸菜。
　　(8)不宜和猪、羊肝同时食用。
　　(9)不应食用铜制器皿盛放或烹制的白菜。
　　合理食用大白菜，充分了解利用它的价值，为我们的健康提供一点点帮助。

上一篇：久坐上班族应常做些小动作

下一篇：腰腿疼那么普遍，如何呵护脆腰？