女性为易患骨质疏松症人群，男女骨折比率为1：3。50岁以上的女性患者中，每3人中有1人将经历一次骨质疏松骨折。绝经后女性更是最危险人群。45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍。其实，骨质疏松不仅受性别、年龄等因素的影响，还与日常生活习惯有关。下面，我们来看看有哪些不良生活习惯的女性患骨质疏松症的风险更高。

　　1过度防晒，长期化浓妆

　　办公室白领一族，每天接触阳光的机会本身就不多，加上暴晒，爱美的女性朋友更是从头到脚，将身体裸露部位一遍遍地抹上防晒霜，然后还要打一把遮阳伞阻断紫外线，其实在防止被紫外线晒伤的同时，也失去了获得维生素D的机会。

　　另外，长期化浓妆，也会妨碍皮肤的正常“呼吸”，阻隔阳光照射皮肤，使维生素D合成减少，进而将影响钙、磷吸收。久而久之，同样就会增加骨质疏松的几率。

　　专家建议，在紫外线不是非常强烈的情况下，不妨每天给自己多一些机会晒太阳，这时应尽可能让身体部位如手、脚裸露在阳光下，才能为身体合成更多的维生素D。

　　2爱躺床上缺乏锻炼

　　而在普通人的眼里，骨质疏松并没有特别重的表象，一直到病人反复骨折才想起来关注。

　　如果骨折的病人在床上躺一年，骨量会下降，肌肉很可能萎缩，因此，需要运动、肌肉牵拉来增加细胞的活跃度。这是因为骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，整天躺在床上，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃，造的骨头就多。对于青年人来说，散步的运动效果还稍差了些，不妨选择打球、举重等稍微对抗性强、负重的运动，给予骨细胞更多的“刺激”，锻炼效果会更好。

　　3过量饮酒、喝咖啡

　　骨质疏松发病的原因尚不很明确，但每天过量饮酒、喝大量咖啡确实会影响人体对钙的摄入。

　　4更年期更易患骨质疏松

　　女性进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，能使骨质密度下降加快，所以更年期后的女性较常人易得骨质疏松。有研究统计发现，全球有近三分之一的50岁以上女性受到骨质疏松症的威胁，但大部分女性在更年期后并没有重视对骨质疏松症的预防，约有75%患骨质疏松症的绝经后妇女没有及时治疗。

相关标签：骨密度测量仪价格

上一篇：常运动的人显年轻？运动可年轻骨骼

下一篇：全球逾11亿人患高血压 中国约2.26亿患者