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吃饭完不能马上做的几件事【经颅多普勒】
作者:南京科进 浏览:78 发布时间:2016/9/27 13:59:55每次吃饱喝足,就是最放松的时候。那吃完饭之后你会做些什么事呢?转身进厨房洗碗?洗个热水澡去睡觉?吃点水果换换口味?还是出去跑跑步?不管你曾经做过些什么。但是从今天起,一下七件事一定不能再继续做了。
吃完饭之后如果马上运动的话会让骨骼肌抢走血液,造成人体消化道缺血,进而引起消化不良。那还有那些事是不能在饭后做的呢?赶紧和南京科进一起来了解了解吧。
一、饭后不可马上运动
饭后运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的工作。若在这时运动,势必使骨骼肌抢走许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。
一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进健康还是有利的。
二、饭后不可马上吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
三、饭后不可马上唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
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