人们常说身体是革命的本钱，意思也很好理解。当一个人诞生在这个世界上后，无论想要做什么事情都需要一个健康的体魄才能完成。但是人是吃五谷杂粮长大的，并且也不可能整天待在封闭的环境里不接触外界，所以难免会有一些疾病会时不时的威胁人类的健康。此外，日常生活中的一些习惯和个人不同的职业也让人的身体出现不同的病痛。

　　所谓“冰冻三尺非一日之寒”，中医认为，疾病的产生并不是一蹴而就的，而是经过了长时间的发展才逐渐爆发。很多时候，身体其实已经出现了一些征兆，但是往往却被我们忽视了，所以才会让人感觉疾病的到来是如此的突然。而在生活中最容易出现的就要属“五劳”了，五劳是中医的说法，所谓五劳就是指“久视、久卧、久坐、久立、久行。”如果在平时不太注意，那么很多可能它们已经盯上了你。

　　一、久视伤血

　　在生活很多人应该都有过这样的体验，当我们长时间聚精会神的看书阅读后，眼睛会感到干涩酸痛，甚至还会出现头晕目眩之类的情况。中医认为，这是因为肝脏受到了损害的缘故，在传统的中医理论中，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。如果用眼过度就会使体内的精血减少，从而出现身体不适的情况。一般来说，无论是看书还是看电视都需要得到合理的休息，如果感觉看得时间太久，不妨闭目养神一会儿或者走到窗前远眺一段时间，从而减少眼睛的伤害。

　　二、久卧伤气

　　中医认为，“气”才是生命活动的基本物质，同时也是维持生命延续的来源。“凡睡则适可而止，则神宁气足。”这句话的意思就是说适当的睡眠可以让身体得到很好的放松与休息，缓解白天带来的疲劳。但是如果睡眠的时间太长，不仅对身体没有益处，而且还会累及五脏六腑，可能还会出现精神不振、浑身乏力等状况。所以说睡眠需要顺应四季的变化，冬天就应该做到早睡晚起，这样才能避免身体受到无形的伤害。

　　三、久坐伤肉

　　当人们经过了一段时间的工作与思考，难免会感到有一些疲劳。往往会选择找一个安静的地方坐下休息，这本来是一种很好的放松方式。但是对于工作的性质要求长时间坐着的人来说，坐就不是一种有益的休息方式了。长时间的坐着不动不仅会损伤人体的颈、腰等部位，而且还会引起局部的疲劳。当人体呈现出坐姿的形态时，这两个部位的肌肉需要保持一定的张力才能很好的维持身体的平衡。若经常如此，就会压迫肌肉以及下肢，导致血液的循环出现了障碍，不在通顺。特别是长期坐在办公室以及经常从事写作方面的人，更加应该注意多参加一些室外的活动，以避免肌肉受到损伤。

　　四、久行伤筋

　　传统中医认为，肝主筋，其华在爪。意思就是说，人体的经脉附于骨节，营养的来源也主要是通过肝脏。如果人经过长时间的行走，那么难免会让筋肉受到一定的伤害，同时下肢的关节以及附近的韧带、肌腱也会因为过于疲劳而产生劳损。这就是人们常说的“久行伤筋”。不过，适当的走动和散步可以使全身的关节都得到适度的运动，对身体的各个系统以及新陈代谢都有着良好的作用，不过大家一定要把握好这个“度”。

　　五、久立伤骨

　　“久立”顾名思义就是长时间的站立，如果人老是站着不动，骨骼就会因为承担了太多的压力而产生劳损。一般来说，适当的站立有增加骨密度，增强硬度的功效，但是凡事过犹不及，若站的时间太久可能会导致骨骼发育的畸形或者活动的障碍。

　　六、注意事项

　　无论是站立还是行走或者其它的动作，对于大部分人而言只要做到“适可而止”这四个字即可，古语有云：“一张一弛，文武之道也。”其实就是这个道理，只要在平时的生活中注意劳逸结合，那么这所谓的“五劳”就很难真正伤害到人们。

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