“团圆低头抢红包”成了假日期间“手机控”们的真实写照，也成为猴年春节新现象。春节期间“爆发”的“节日病”，还有因“抢红包”导致的颈椎病。

　　长时间低头玩手机，"抢红包"已是颈椎病明确的一个病因。门诊发现节后颈椎病患者明显增多，均为过度使用手机终端或电子产品而导致的不适症状，以年轻“手机控”为主。节后颈椎病患明显增多，“抢红包”是其中一个诱因。

　　春节该如何杜绝颈椎病的发生

　　五分钟的颈椎操

　　保护颈椎健康，你可以随时随地进行。只需要短短的五分钟，就能很好地保养颈椎。接下来，就教各位网友一套5分钟颈椎保健操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

　　两套按摩方法为颈椎不适“急救”

　　当颈椎因长期低头或者睡眠姿势等各种因素导致不适甚至疼痛。在春节假期里，当颈椎出现不适会使愉快的节日大打折扣。那么，如何让颈椎的不是舒缓呢？接下来，就教大家如何对对颈椎不适进行“急救”的按摩手法吧！

　　脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

　　另外，你也可以把两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

　　有空多做做户外运动

　　春节期间，可以停下来，有充足的时间放松放松，把平时工作的劳累好好缓解，为自己充充电。其中，坐坐户外运动可以为舒缓颈椎压力起到一定的作用。据了解，软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

　　晚餐补肾为强健筋骨加分

　　中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。在假期里，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。

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