对上班族而言，周末补觉实在是件幸福的事。可去年11月美国匹兹堡大学的一项研究显示，即使有规律的睡眠习惯变化，例如工作日早早起床、周末多睡，也可能增加肥胖、糖尿病等风险。看到这条消息，小编整个人都不好了。今天，小编很高兴地看到，芝加哥大学的研究人员说，周末补觉有助降低糖尿病风险。研究小组征募了19名身材苗条、身体健康的年轻男性参与一项短期实验。实验第一阶段，研究人员让志愿者正常睡眠，每晚在床上躺8.5小时，连续4晚。随后转入第二阶段，志愿者每晚只能在床上躺4.5小时，也连续4晚，结果平均睡眠时长只有4.3小时。随后，研究人员允许志愿者补觉2晚，平均每晚睡眠时长达到9.7小时。
　　实验过程中，研究人员分析志愿者的胰岛素敏感性，也就是调节血糖水平的能力，同时检测他们葡萄糖处置指数这种糖尿病风险指标。结果显示，志愿者连续缺觉4晚后，胰岛素敏感性降低23％，糖尿病风险增加16％，但经补觉2晚后，胰岛素敏感性和糖尿病风险恢复至正常水平。研究论文刊载于最新一期美国《糖尿病护理》杂志。论文作者之一埃斯拉·塔萨利说，这项研究显示，健康的年轻人，如果工作日无法获得充足睡眠，那么周末补补觉可以降低糖尿病风险。

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