我们知道，人体主要由水分、蛋白质、脂肪、矿物质和碳水化合物等五大成分组成。这五大成分在人体中的比例不同，形成了我们各种各样的体型。比如，有的人肌肉发达，体脂率低，这就是典型的运动员体型；有的人骨架大，肌肉少，但脂肪多，这就是我们常说的“胖纸”体型。

　　我们来看看标准体重的几种类型。一般来说，我们可以根据BMI(Body Mass Index，身体质量指数)来判断一个人是否处于健康的体重范围。BMI是通过一个人的体重(公斤)除以他的身高(米)的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5-24.9之间被认为是正常的，低于18.5被认为是过轻，25-29.9被认为是超重，30以上被认为是肥胖。

　　很多时候，仅凭肉眼或者估算来判断体型并不准确，这时候我们可以通过人体成分分析仪来测量下，其测量结果一般可以将体型简单分为以下三种：

　　1、标准体重●健康型

　　体重、肌肉量、体脂肪量都是标准的。通过增加肌肉量来达到更理想的体型。

　　2、标准体重●强壮型

　　体重和体脂肪量在标准范围内，肌肉量较多，是理想体型。运动员具有此种体型，可以继续保持下去。

　　3、标准体重●肥胖型

　　肌肉量少，体脂肪量多的，我们可以判断为是肥胖型。首先以健康型为目标，来改善肌肉量和脂肪量。

　　通过人体成分分析，能帮助我们了解自己的身体状况，指导我们制定更科学的饮食和运动计划。如果你的体脂率过高，那么你可能需要调整饮食和运动习惯，以减少脂肪的积累；如果你的肌肉量不足，那么你可能需要增加力量训练，以增强肌肉的力量。如果你还没有尝试过人体成分分析，那么不妨试试看吧！